ஒரு நாளில் இரண்டு வேளை உணவு நிறைவாக அருந்தினால் அன்றைய நாளுக்கு அது போதுமானது என்று உணர்கிறேன். காலை 7 மணிக்கு முதல் வேளை உணவு. மாலை 5 மணிக்கு இரண்டாம் வேளை உணவு. மாலை உணவை பழங்களாக எடுத்துக் கொண்டால் போதும். பால், தேனீர், காஃபி, சிறு தின்பண்டங்கள் என எவையும் தேவையில்லை.
